Ikke fornøyd med ting i livet ditt?

Ikke fornøyd med ting i livet ditt?

I april 2020, tok jeg valget om å si opp min komfortable og godt betalte jobb og bytte bransje, fra markedsføring og kommunikasjon til trening og helse. Nå vil jeg dele mine tips og erfaring fra denne prosessen, for hva som fungerte for meg.

Kanskje har du lyst til å slutte i jobben og starte din egen virksomhet eller ta en utdanning innen et helt nytt fagfelt eller kanskje gjøre mindre endringer i dine vaner. Kanskje innen trening og ernæring. Poenget er, endring er mulig, men du har selv ansvaret for å få det til å skje. Jeg er en fast tilhenger av at hvis noe er galt i livet ditt, så har du selv et ansvar for å prøve å fikse det. Det betyr ikke at man skal gjøre alt alene. Selv tok jeg et par timer med en psykolog og snakket med venner og kjente for inspirasjon.

Bakgrunn

Etter å ha hatt noen måneder i vinter hvor jeg følte meg litt deprimert (eller «litt muggen» som min samboer sa), bestemte jeg meg for å ta grep. Jeg brydde meg ikke lenger like mye om jobben min som tidligere. Dette til tross for at jeg hadde meget hyggelige kollegaer og flere gøyale prosjekter. Jeg hadde blitt komfortabel, en tilværelse jeg ikke er spesielt glad i.

Spol fremover til i dag og jeg går nå på Norges Idrettshøgskole og tar en bachelor i trening, helse og prestasjon. Planen er å jobbe med psykisk og fysisk helse, rehabilitering, personlig trening og rådgivning. Jeg ønsket en forandring fra det å bare jobbe med markedsføring og kommunikasjon.

Unnskyldningene hoper seg opp

Når man skal gjøre endringer i livet sitt, store eller små, er det lett å komme opp med unnskyldninger eller la andre gjøre det for deg.

Kanskje har du allerede noen tanker om hva du ønsker å gjøre, men så kommer unnskyldningene.

- Redd for endring

- Vil fortsette å leve komfortabelt

- Venter på at noe må skje

- Perfeksjonisme

- Bli overveldet av alt du må gjøre

- Frykten for det ukjente

- Hva kommer andre til å syns?

- Du vet ikke hvordan

- Å bli sliten

- Frykten for å ikke være god nok

«En dag» er i dag eller carpe diem (grip dagen). Kall det hva du vil, men endring starter med det første steget. Noen av unnskyldningene er kanskje legitime, mens andre er din egen usikkerhet eller andres negativitet. Dropp det.

Når jeg gikk på yoga to ganger i uken på min lokale Sats, så startet instruktøren vår hver time med å si dette: «Nå skal du ha en time på matta. Kanskje har du sovet dårlig, kanskje kommer du fra jobb og har vært irritert om folk eller kanskje har du masse ting du skulle ha gjort. Glem det nå. Ut døra med det. Det eneste du skal bry deg om nå, er deg og denne matta».

Det er noe man må ta med seg. Ikke finn på unnskyldninger eller la andres usikkerhet påvirke deg når det kommer til å endre livet ditt og gjøre de endringene du ønsker. Ut døra med dem.

Steg for steg

Alle sin steg for steg liste kan se forskjellig ut. Kanskje er det ikke en liste i det hele tatt, men et kreativt tankekart fullt av farger. Poenget er fortsatt det samme. På en måte som passer deg, lag deg en vei. En vei til å finne målet ditt i livet eller målet med endring du skal gjennomføre.

Her noe av det jeg tenkte gjennom når jeg ønsket å endre mitt liv:

1. Finn et mål. Det høres kanskje åpenbart ut, men fortsatt veldig nødvendig. Her snakker jeg ikke en setning du har tenkt på i ti sekunder. Her er det snakk om å bruke en del tid for å finne ut hva du virkelig vil endre og hvordan.

2. Se tilbake. Ta for deg det siste året, siste fem årene eller lenger av ditt liv. Her tenker jeg både karrieren og privatlivet ditt. Prøv å huske og definere situasjoner hvor du har følt mestring, følt glede, følt irritasjon etc. Dette er gode indikatorer når du skal se hvordan du ønsker å nå ditt mål. Du har levd et liv og har mange erfaringer.

3. Hva vil du gjøre? Den britiske filosofen og forfatteren Alan Watts (f. 1915 - d. 1973) har holdt mange ekstremt gode foredrag om filosofi og mye mer. Men her har jeg valgt å hente ut ett sitat: If money was no object, what would you do? Still deg det spørsmålet. Ikke tenk på penger. Lat som huslånet er betalt, det mat i kjøleskapet og du har ubegrenset med data. Hvis penger ikke var et problem, hva ville du gjort? Når du har svaret på det, så vil du mest sannsynlig være ett steg nærmere å finne din lidenskap. Sjansen er at andre også har samme lidenskap og dermed kan være at det er noe du kan leve av rent økonomisk.

4. Lag plass bade fysisk og mentalt. Du har funnet ut hva du ønsker å endre eller hva du ønsker å oppnå. Ok, nå må du lage plass i livet ditt for å oppnå dette. Dette kan være snakk om både fysisk og mentalt. Drømmer du om å jobbe med å lage kunst? Har du plass under trappe til et par hyller for å ha maleutstyr? Eller så handler det om sette av tid. Selv i en travel hverdag, så vil man alltid klare å finne tid. Sett av ti minutter hver dag til å jobbe med dette og øk etterhvert.

5. Omring deg selv med endring. For å nå et mål, for å gjøre en endring, vil man være avhengig av inspirasjon, råd eller å droddle med andre. Er det noen andre som har gått gjennom samme prosess? Enten personer som du kan møte ansikt til ansikt eller som du kan følge digitalt? Er Facebook feeden din fylt med tilfeldige kattevideoer, utallige bilder av folks unger og memes? Rydd opp. Kanskje ønsker du å lansere en blogg om et tema du brenner for. Ok. Da må du følge den typen mennesker og virksomheter. De som lager gode blogger. Det trenger ikke være om samme temaet, men være en kilde til inspirasjon. Det trenger ikke være en blogg i ditt tilfelle, men en kilde til inspirasjon.

6. Fjern negativitet. Har du personer rundt deg som ikke helt forstår dine mål? Som kanskje med kommer med kommentarer som "Det kommer du aldri til å klare" eller "Det er en dårlig idè". Slike personer burde du enten få ut av livet ditt eller hvis det ikke går, dropp å fortell dem om planene dine. At andre mennesker er negative til dine mål, er ikke ditt problem. Det er de som er usikre på sitt liv eller som ikke tørr å gjøre det samme, derfor er det mange som legger sin usikkerhet og negativitet på deg.

7. Holde deg ansvarlig. Har du en person i livet ditt som kan støtte deg og holde deg ansvarlig for dine mål? En person som ikke kommer til å komme med negative tilbakemelding på dine ideer? Flott. Har du ikke det? Prøv å lag en liste med gjøremål og tidsfrister for når det skal gjøres. Men sørg for at den er dynamisk og kan endres.

8. Ett steg om gangen. Det er fort gjort å ta all den iveren og inspirasjonen og løpe av gårde. Det er flott, men husk: dette er et maraton, ikke en sprint. Det er viktig at du ser fremover og tenker at alt må ikke gjøres på en gang. Kanskje endrer du på målet ditt etter en måned? Eller at den listen din over må endres fordi den har for korte frister. Poenget er at du kan endre ting underveis. Husk, du har kontrollen.

"Følger du alt dette?"

Jeg sier alltid at jeg er ganske god til å gi råd om alt mulig rart, men ikke alltid like flink å følge mine egne råd. Min styrke er helt klart at jeg kan finne inspirasjon ganske lett, se muligheter og tenke ut en ti-stegs plan for hvordan jeg skal lykkes med et mål. Men jeg er ikke like god på å sette av tid for eksempel eller å huske at den listen med gjøremål er dynamisk.

Poenget er ikke å formane om en perfekt måte å gjøre ting på. Poenget er at du må finne din måte. Hvis noe ikke fungerer i ditt liv, start en endring. Før du vet ordet av det har det gått flere år og du sitter der og angrer.

Lysten på litt mer inspirasjon?

Mine artikler

Jeg har tidligere skrevet artikler om blant annet hvordan finne mål i livet sitt og om minimalistisk tankegang. Dette kan være artikler som du finner interessante til denne prosessen.

Alan Watts

Under finner du et opptak av filosofen Alan Watts som jeg nevnte tidligere.